Çocukların sağlıklı gelişimi zaman içerisinde sekteye uğrayabilir. Sağlıklı doğan bir çocuk günlük hayatında fiziksel problemlere yol açabilecek biçimde davranabilir. Örneğin hareketsiz yaşam tarzı, yanlış oturma pozisyonları fiziksel sorunlara yol açar. Duruş bozukluğu bu tür hatalar neticesinde gelişen bir sağlık problemidir.
Çocuklar çeşitli nedenlerle duruş bozukluğu problemi yaşar. Özellikle günümüz çocuklarında bu problem daha yaygın bir hâl almıştır. Her insanda dışarıdan bakıldığında göze çarpmayan ve normal kabul edilen bir duruş şekli vardır. Hafif kambur bir sırt belli bir derinlikte bel çukuru normaldir. Ancak kamburlukta artma söz konusu olduğunda duruş bozukluğu ortaya çıkar. Duruş bozukluğunun ilerlemesiyle omurgada S ve C şeklinde olan eğrilik gelişir ve bu durum skolyoz olarak adlandırılır.
İçindekiler
Duruş bozukluğu çocukların dış görünümünün yanı sıra sağlığını da olumsuz etkiler. Bel, kol ve omuz ağrısı, kaslarda güçsüzleşme, bacaklarda ağrı ve sinir sıkışması gibi sağlık problemleri duruş bozukluğundan kaynaklanır. Çocukların psikolojik açıdan kendini kötü hissetmesi de yaşanan sorunlar arasındadır.
Çocuklarda duruş bozukluğu sorununu ilk fark ettiğiniz andan itibaren süreci doğru yönetmelisiniz. Sorun ileri boyutlarda olmasa dahi alanında deneyimli bir hekimden yardım alarak işe başlayın. Çocuğunuzun fiziksel hareketliliğini artırmak da sorunla baş etmeniz noktasında önemli adımlardan biridir.
Çocuklarda Duruş Bozukluğu Neden Olur?
Duruş bozukluğu özellikle hatalı oturma pozisyonlarından kaynaklanır. Uzun süre eğilerek oturmak çocuklarda yaygın bir durumdur. Çocuklar okul sırasında otururken sürekli öne eğilir. Çocuklarda boyun kaslarının zayıf olması nedeniyle teknolojik aletlerin kullanımı nedeniyle duruş bozukluğu gelişmesi de yaygındır. Çünkü tablet ve telefon kullanımı sırasında da baş öne eğik pozisyonda tutulmaktadır. Günlük hayatınızda çocuklarınızın duruş bozukluklarını gidermek için onları zaman zaman uyarabilirsiniz.
Skolyoz omurganın üzerine haddinden fazla yük binmesi neticesinde de gelişir. Çocuklar okul çantalarını genellikle tek omuzda taşır. Bu da skolyoz riskini artırır. Ayrıca bel ve sırtta ağrı olması da hatalı çanta taşıma nedeniyle meydana gelir. Çantaların ağır olması duruş bozukluğu ve skolyoz gibi risklerin ortaya çıkmasına yol açar.
Çocuklardaki duruş bozukluğu hareketsizlik kaynaklı da gelişir. Hareketsizlik nedeniyle karın ve sırt kaslarında zayıflama meydana gelir. Bu nedenle omurga tam gelişmediği için kamburluğa daha müsait hâle gelir.
Ergenlik dönemindeki çocuklarda hızlı boy uzaması duruş bozukluğu nedenleri arasındadır. Boyun aniden uzaması neticesinde vücudu dengede tutmak zorlaşır. Hatalı ayakkabı kullanımı nedeniyle de genel duruş bozulabilir. Düz taban rahatsızlığı olanlarda da duruş bozuklukları gelişir.
Çocuklarda Duruş Bozukluğu Nasıl Düzelir?
Duruş bozukluklarının nedenleri doğru anlaşıldığında sorunun çözümü için gerekli adımları daha kolay atarsınız. Çocukların duruşunu olumsuz etkileyen durumların başında teknolojik aletlerin kullanımı gelir. Bu nedenle teknolojik aletlerin kullanımı sırasında ortaya çıkan yanlış oturma pozisyonlarını değiştirin. Çocuğunuzu uyarmak, ergonomik koltuklar, kanepeler kullanmak işe yarayacak çözüm yollarıdır. Çocuğunuz sürekli öne doğru eğiliyorsa mutlaka onu dik durmaya teşvik edin.
Omurga sağlığı için fiziksel aktiviteler planlayın. Yürüyüş ya da çocuğunuzun ilgi alanına giren sporlar duruş bozukluğunun giderilmesine yardımcı olur. Özellikle yüzme, çocuklarda doğru duruş için faydalıdır. Yüzme kaslarımızı güçlendirmesinin yanı sıra doğru duruş pozisyonu kazanma noktasında size yardımcı olur. Duruş bozukluğunun düzeltilmesi için bazı hekimler fizik tedavi de önerir.
Çocuklarda Duruş Bozukluğuna Karşı Hangi Sporlar Yapılır?
Eğer çocuğunuzda duruş bozukluğu varsa onu çeşitli spor dallarına yönlendirin. Pilates duruş bozukluğu olan çocuklara faydalı olabilecek sporların başında gelir. Bu spor dalı sayesinde omurga daha hizalı bir duruş kazanır. Kaslar pilates ile güçlenirken kamburluk azalır.
Omurgaya esneklik kazandırmak için yogayı da tercih edebilirsiniz. Temel jimnastik hareketleri erken yaşta duruş bozukluğuna karşı alınabilecek bir önlemdir. Kas gelişiminin dengeli ilerlemesi için çocuğunuzu jimnastiğe yönlendirebilirsiniz. Dans, kürek, kano ve doğa yürüyüşü de sağlıklı bir duruş için faydalıdır.
Bazı spor dalları ise duruş bozukluğunun daha da ilerlemesine yol açabilir. Ağırlık çalışmaları buna iyi bir örnektir. Çocuğunuzun halter, gülle gibi ağırlıklarla yapılan sporlara erken yaşta başlaması duruş bozukluğuna sebebiyet verir. Tenis ve bisiklet gibi sporlar da sık sık tekrarlanan eğilme pozisyonu nedeniyle duruş bozukluğu durumunda uygun değildir.
Duruş Bozukluğu Olan Çocuklar Yüzmeye Yönlendirilmeli mi?
Duruş bozukluğu olan çocuklar için en faydalı sporlardan biri yüzmedir. Yüzme duruş bozukluğu için faydalı olsa da tek başına yeterli değildir. Bu nedenle hekiminize danışarak yapmanız gerekenler konusunda bilgi alabilirsiniz.
Duruş bozukluğu ve yüzme arasındaki ilişkiyi, yüzme sırasında yapılan hareketlerin olumlu yönleriyle ele almak gerekir. Yüzme sırasında vücut suyun içerisindedir. Bu sayede omurganın yükü hafifler. Daha esnek bir şekilde hareket eder. Yüzme sırasında sırt ve karın kasları sürekli hareket halindedir. Böylece kaslar zaman içerisinde güçlenir. Omuz hareketlerinin sürekli tekrarlanması neticesinde kambur duruşun önüne geçilmesi mümkündür.
Hafif postür bozuklukları için yüzme en iyi seçeneklerden biridir. Ayakta dururken hafif kamburluk söz konusuysa çocuğunuzu yüzmeye yönlendirerek doğru karar verirsiniz. Uzun süre teknolojik aletlerin kullanımından kaynaklı gelişen duruş bozukluğu için fiziksel aktivite faydalıdır. Bu tür duruş bozukluğu için yüzme alışkanlığı kazandırabilirsiniz. Kas zayıflığı ve hareketsizlik gibi problemler neticesinde gelişen duruş bozuklukları için de yüzme faydalı sporlardan biridir.
Skolyoz hastası olan çocuklarda da yüzme faydalı olabilir. Ancak eğriliğin tamamen düzelmesi mümkün değildir. Skolyoz hastaları tıbbi ve fizik tedavi süreçlerini de aksatmadan yerine getirmelidir. Hatalı yüzme hareketleri nedeniyle skolyozda ilerleme olması da muhtemeldir.
Çocukların yüzme öğrenmesi için alanında deneyimli eğitmenlerden ders alması gerekir. GymKids çocuk yüzme kursu profesyonel eğitim kurumlarının başında gelir. Uzman eğitmenler çocuklara adım adım yüzmeyi öğretir. Yüzme eğitimi gerekli standartlara sahip, güvenli ve hijyenik havuzlarda yapılmaktadır. Siz de GymKids eğitimlerine katılarak çocuğunuzun duruş bozukluğunu düzenli yüzerek gidermesini sağlayabilirsiniz.
Çocuklarda Duruş Bozukluğuna Karşı Hangi Yüzme Stilleri Tercih Edilir?
Birden çok yüzme stili arasından bazıları duruş bozukluğuna karşı daha etkilidir. Özellikle sırtüstü yüzme bu noktada ön plana çıkar. Sırtüstü yüzme stili duruşu en doğru şekilde destekleyerek kamburluğun düzelmesine yardımcı olur. Eğer serbest stilde yüzme tercih edilirse kaslar güçlenir. Kurbağalama yüzme ise bel çukurunda artışa sebebiyet verebilir. Hatalı stillerden kaynaklı olarak omuzlarda hasar meydana gelebilir. Bu nedenle en doğru yüzme stilini tercih ederek çocuğunuza sağlıklı bir duruş kazandırabilirsiniz.
