Çocukluk yaşlarında başlayan jimnastik eğitimi, çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimine önemli katkı sağlar. Erken yaşlarda başlanılan jimnastik branşları, çocukların anatomisine ve yaşına uygun olması bakımından, ritmik ve artistik olmak üzere ikiye ayrılır. Oldukça popüler olan ritmik jimnastik branşı, vücuda kazandırdığı esneklik faktörüyle ön plana çıkar. Kuvvet, çeviklik ve sürat eğitimlerinin branşa dahil olması ise ekstra avantaj sunar.
Çocuklar için jimnastik kursunun önemi, jimnastiğin faydaları, temel hareketleri, başlama yaşı gibi pek çok konuya, daha önceki içeriklerimizde detaylı şekilde değinmiştik.
GymKids olarak sizlere özel derlediğimiz bu içeriği ise “Jimnastik branşları nelerdir?” sorusunu merak edenler için hazırladık. Jimnastiğin branşlarının neler olduğuna ve hangi unsurları kapsadığına gelin hep birlikte göz atalım!
Jimnastik Branşları Kaça Ayrılır?
Artistik, ritmik, genel, trambolin ve aerobik olmak üzere beş farklı branşa ayrılan jimnastik, bu başlıklar altında incelenir. Ana branşlar ise farklı alt bölümlere ayrılır. “Artistik, ritmik ve trambolin” olimpik sporlar arasındadır. Ancak son yıllarda Türkiye olarak yaz ve kış olimpiyatlarına katılan sporcu sayımızda olumlu artış yaşanmış, Akrobatik jimnastik ve parkur alt branşları da olimpik branş olarak yerini almıştır.
Branşların seçimi konusunda ise branş eğitmenlerinin tavsiyesi ve ebeveynlerin tercihi etkili olur. Global standartlara sahip tüm sporların temeli olarak kabul edilen jimnastik branşlarını aşağıdaki üç ana başlık halinde listeleyebiliriz.
1. Artistik Jimnastik
Sıklıkla tercih edilen artistik jimnastik, aynı zamanda aletli jimnastik olarak da bilinir. Artistik jimnastik branşları hem kız hem de erkek çocuklarının rahatlıkla katılabileceği bir spor dalı olmakla birlikte, kızların ve erkeklerin kullandığı aletler birbirinden farklıdır. Bireysel hareketlerin yer aldığı branş, tek kişiliktir.
Artistik Jimnastik Nedir?
Jimnastiğin kaç branşa ayrıldığını merak edenler için belirtmek gerekirse bu spor dalı, dünya genelinde erkeklerde altı, kadınlarda ise dört farklı kategoriye ayrılır. Sporda kullanılan aletler sabittir. Erkekler ve kadınlar arasında iki kategoriye ayrılan artistik jimnastik branşının detaylarını hep beraber inceleyelim:
- Erkekler: Hareketleri kulplu beygir, yer hareketleri, atlama beygiri, barfiks, halka ve paralel bar şeklindedir.
- Kadınlar: Yer hareketleri, denge aleti, atlama beygiri ve asimetrik paralel ve kız paraleli) kategorilerinden oluşur.
2. Ritmik Jimnastik
Ritmik jimnastik, yalnızca kadın yarışmacılar yetiştiren branşın küçük yaşlardaki eğitimi de kız çocukları için uygundur. Bale ve dans sporlarını bir araya getiren hareketler, müzik ve pandomim eşliğinde yapılır. Bireysel olarak gerçekleştirilen branşın kendine özgü malzemeleri bulunur. Ritmik jimnastikte kullanılan malzemeler hareket ettirilebilir ve taşınabilir özelliklere sahiptir. Ayrıca her yıl düzenli şekilde, bu aletlerden bir tanesinin kullanımı iptal edilir. Jimnastik hareketleri ip, top, çember, kurdele ve lobut adı verilen beş farklı alet ile yapılır.
3. Genel Jimnastik
Belirli bir temaya göre uygulanan genel jimnastik, çeşitli figürlerden meydana gelen dans hareketleri ile yapılmaktadır. Gösteri amaçlı olarak bilinen jimnastik branşı olmakla beraber, kuralları ülkelere göre değişkenlik gösterir. Diğer branşlardan ayıran en önemli özelliği hem bireysel hem de karma gruplar halinde yapılabilir olmasıdır. Müzik eşliğinde ve rahat spor giysileri ile yapılan hareketler, oldukça keyif vericidir.
Alet kullanımı serbest olduğu gibi yarışmacıların kendi koreografilerini oluşturmaları da mümkündür. Ancak aletlere göre serbest veya zorunlu hareketlerin varlığı söz konusudur. Zorunlu hareketler önceden belirlenir. Serbest hareketler ise jimnastikçilerin düzenlediği koreografiye bağlıdır. Genel jimnastik, dünya genelinde yarışma sporu bulunmayan tek branştır.
Jimnastik Branşları Alt Bölümleri
Akrobatik jimnastik ve trambolin branşları, olimpik sporlara dahildir. Jimnastik sporuna ait yukarıda açıkladığımız üç ana branşın alt bölümlerini şu şekilde sıralayabiliriz:
1. Akrobatik Jimnastik
Rekabetçi jimnastik dallarından biri olan akrobatik jimnastik branşına katılım ikili, üçlü ya da dörtlü gruplar halinde gerçekleşir. Yalnızca erkek ve kadın olabileceği gibi karışık grup halinde de kategorilendirilebilir. Kombine, statik ve dinamik olmak üzere üç rutinde sergilenir.
2. Trambolin
Olimpik spor branşlarından biri olan trambolin, dünya standartlarına sahip bir alet üzerinde yapılır. Yüksek ve ritmik sıçrama hareketleri ile yapılan trambolin jimnastik eğitimi, belirli genişlikteki ve uzunluktaki trambolin aleti üzerinde gerçekleşir.
3. Aerobik Jimnastik
Aerobik jimnastik, birbiri ardına eklenerek yapılan hareketler olup müzik eşliğinde sergilenir. Bireysel ya da çift halinde yapılması olanaklıdır. Esneklik, estetik ve kuvvet isteyenlerin öncelik verdiği branşlardan biridir.
Step Aerobik
Aerobik jimnastiğin bölümlerinden biri olan step aerobik jimnastik branşı, eğlenceli bir egzersiz türü olarak da tanımlanabilir. Hareketler, özel tasarımlı platform yardımıyla gerçekleşir. Platformun sınırları içerisinde ya da dışında farklı adım atma tekniklerinin yanı sıra estetik kol hareketlerinin sergilenmesinden oluşur. Müzik eşliğinde gerçekleşen jimnastik eğitimi, çocuğunuzun spordan zevk almasını sağlar.
Pilates
Beden ve zihin bütünlüğünü öngören aerobik jimnastiğin pilates bölümü, Joseph Plates’in “Kontrolji” olarak adlandırdığı metodunun bir sentezidir. Nefes, denge ve hareket sistemlerinin eş zamanlı kontrol edilmesi tekniğine dayanır. Eklem ve kas yapısını uzun ömürlü korumayı, kuvvetli kaslara sahip olmayı amaçlar. Aynı zamanda vücudu esneten pilates eğitimi, içsel karın kaslarının güçlendirilmesi esasına dayanır.
Olimpik Jimnastik Branşları Nelerdir?
Uluslararası arenada müsabakalara katılmaya hak kazanan yarışmacılar, olimpik branşlardan yetişir. Olimpik jimnastik branşları, sporcuların hem yaz hem de kış olimpiyatlarına katılmasına olanak tanır. Jimnastiğin olimpik branşları aşağıdaki gibidir:
- Yalnızca bayanların katıldığı ritmik jimnastik branşı,
- Trambolin jimnastik branşı erkekler bireysel,
- Trambolin jimnastik branşı kadınlar bireysel,
- Artistik jimnastik branşı erkekler,
- Artistik jimnastik branşı kadınlar,
- Parkur jimnastik branşı 2024’te dahil edildi.
- Akrobatik jimnastik branşı son iki yıldır olimpik spor branşlarına dahil edilmiştir.
Kız ve erkek çocukların daha okul öncesi yaşlardan itibaren eğitim alabileceği jimnastiğin her branşı ve bölümü farklı disiplinler içerir. Her biri alanında eğitimli ve deneyimli profesyonel eğitmenlerimiz tarafından verilen eğitimler sayesinde çocuğunuzun sağlıklı gelişimine büyük katkı sağlayabilir, sporla iç içe bir hayata hazırlayabilirsiniz.
Siz de çocuğunuzun fiziki, ruhsal ve gelişimini pozitif yönde destekleyen bir spor branşı ile tanışması için hemen harekete geçebilir, size sunulan GymKids çocuk jimnastik kursu ayrıcalıklarını keşfederek fırsata çevirebilirsiniz.
